Які ягоди треба їсти для здоров'я й скільки. ІНФОГРАФІКА
3 Листопада 2019, 16:33
Оздоровлення, омолодження, профілактика та лікування різних хвороб та проблем зі здоров'ям.
Саме в цьому нам можуть допомогти ягоди. Так вважає лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, пише УП.Життя.
Вона пояснює, що всі ягоди є антиоксидантами, пригнічують розмноження шкідливих бактерій та вірусів, сприяють знешкодженню токсичних речовин, запобігають утворенню каменів тощо.
Всі ягоди – корисні для нашого організму |
Різні ягоди мають стати частиною щоденного раціону. Їх можна вживати окремо, в смузі, а також додавати до каш, салатів та білкових страв.
Мінімум необхідно вживати 1 чашку на день.
Оптимальною вважається кількість – не менше 3-х разів на день.
Найкраще їсти свіжі ягоди, але заморожені теж ок |
Полуниця – джерело мелатоніну |
Ожина – покращує стан судин |
Суниця має детокс-ефект |
Журавлина – природній енерготонік |
Агрус – покращує травлення |
Особливо цінна – лісова малина |
Шовковиця має противірусну дію |
Вишня запобігає згущуванню крові |
Горобина – профілактика інсультів та інфарктів |
Смородина багата на вітамін С |
Чорниця – покращує зір |
Бузина очищує нирки |
Обліпиха має жовчогінну дію |
|