Ці продукти допоможуть побороти головний біль
Кожен із нас хоча б раз стикався з шаленим головним болем. Хоч знеболювальні препарати можуть полегшити цей стан, зловживати ними не варто.
Тішить той факт, що є природні засоби, які допоможуть побороти головний біль. Більшість із них можна знайти на вашій кухні.
Імбир
Імбир давно використовується як природний засіб проти багатьох хвороб, і не дарма. Корінь має протизапальні властивості та може допомогти в боротьбі з головним болем. Додавайте імбир до напоїв, натирайте його в салати та кладіть у чай.
Каєннський перець
Пекучий перець здатний зменшувати гострий і хронічний біль. Капсаїцин – активний інгредієнт у перці, відповідальний за його пряний аромат, може зменшити головний біль завдяки виснаженню речовини P-нейротрансмітера, яка допомагає передавати больові імпульси. Капсаїцин подразнює та пече язик, організм відчуває біль і викидає протиотруту – ендорфіни, в народі звані "гормонами щастя".
Жирна риба
Тунець, лосось та сардини містять омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти зменшити запалення. Дослідження показують, що ці жирні кислоти призводять до зниження частоти тривалості та тяжкості головного болю та мігрені.
Диня
Часто головний біль пов'язаний зі зневодненням. Тому вживання фруктів з високим умістом води може допомогти позбутися зневоднення та зменшити біль у голові. Диня багата калієм і магнієм, які також можуть запобігати головному болю.
Вишня
Вона також є продуктом, який має протизапальні властивості, а також містить антоціанін і біофлавоноїди, які діють так само, як і аспірин або ібупрофен. Вишня рятує від зневоднення та знімає головний біль. Головне – не переїсти її.
Джерело: Максимум.