Як правильно пити воду? Поради від кардіолога
Останнім часом на просторах інтернету все частіше можна зустріти статті про те, як корисно пити багато води. Але будь-який лікар вам скаже, що в день достатньо і 2-х літрів води. Випивши більше, ви ризикуєте створити зайве навантаження для своїх нирок. Але все ж головне не скільки ви п'єте, а коли ви п'єте.
Ось найкращий для цього час з точки зору кардіологів:
1. Випивайте 2 перших склянки води відразу після пробудження — це допоможе «запустити» всі внутрішні органи.
2. Не забувайте випивати одну склянку води за 30 хвилин до їжі. Це допоможе прискорити метаболізм і поліпшити роботу травних органів в цілому.
3. Випивайте 1 склянку води перед тим, як приймати ванну. Це допоможе вам отримати задоволення і знизити артеріальний тиск.
4. Одна склянка води перед сном дозволяє не тільки міцніше спати, а й знижує навантаження на серце. Якщо дотримуватись цього правила кожного дня, ризик серцевого нападу уві сні знизиться на 95%.
До речі, ще один плюс такої звички — можливість запобігти судоми в ногах ночами.
Не забудьте поділитися цією важливою інформацією з друзями: одного разу вона може врятувати комусь життя!
Джерело: Сlicow.