Як правильно пити воду? Поради від кардіолога


Останнім часом на просторах інтернету все частіше можна зустріти статті про те, як корисно пити багато води. Але будь-який лікар вам скаже, що в день достатньо і 2-х літрів води. Випивши більше, ви ризикуєте створити зайве навантаження для своїх нирок. Але все ж головне не скільки ви п'єте, а коли ви п'єте.

Ось найкращий для цього час з точки зору кардіологів:

1. Випивайте 2 перших склянки води відразу після пробудження — це допоможе «запустити» всі внутрішні органи.

2. Не забувайте випивати одну склянку води за 30 хвилин до їжі. Це допоможе прискорити метаболізм і поліпшити роботу травних органів в цілому.

3. Випивайте 1 склянку води перед тим, як приймати ванну. Це допоможе вам отримати задоволення і знизити артеріальний тиск.

4. Одна склянка води перед сном дозволяє не тільки міцніше спати, а й знижує навантаження на серце. Якщо дотримуватись цього правила кожного дня, ризик серцевого нападу уві сні знизиться на 95%.

До речі, ще один плюс такої звички — можливість запобігти судоми в ногах ночами.

Не забудьте поділитися цією важливою інформацією з друзями: одного разу вона може врятувати комусь життя!

Джерело: Сlicow.