А на якій стороні спите ви? Науковці розповіли, як зміцнити сон
Після серії експериментів, що проводилися у Великобританії, вчені висловили думку про те, що сторона ліжка впливає на якість сну та здоров'я.
За словами фахівців, погіршення в самопочутті людини може бути пов'язане з тим, що вона спить на неправильній стороні ліжка, пише Максимум.
Фахівці спочатку ставили собі за мету визначити, чи є зв'язок між якістю нічного сну та тим, з якого боку ліжка полюбляють спати піддослідні. Подібний інтерес учених не випадковий.
В останні роки стає все більше дослідження, які підтверджують серйозний вплив сну на стан організму та на схильність до певних захворювань. Так, нещодавно іспанські вчені з Національного центру серцево-судинних досліджень встановили, що короткий і неглибокий сон підвищує ризик розвитку атеросклерозу – небезпечного порушення судин, пов'язаного з виникненням у них бляшок і розвитком ішемічної хвороби серця.
Люди, які віддають перевагу сну на лівому боці ліжка, висипаються та відпочивають краще. Їхній сон виявляється більш спокійним і глибоким. Таких людей значно рідше мучить безсоння, у порівнянні з людьми, які сплять на правій стороні ліжка, – констатували автори випробувань.
У свою чергу, анкетування випробуваних показало, що люди, які віддають перевагу сну на лівому боці ліжка, на 4% частіше прокидаються вранці сповнені сил та енергії, а також можуть похвалитися гарним настроєм. Протягом наступного дня такі люди на 9,5% частіше виявляють психічну стійкість, а також більш позитивно сприймають життєві труднощі.
