Як прикарпатцям уберегтися від теплового удару: ознаки і допомога
На Прикарпатті нарешті запанувала спекотна літня погода.
Втім, перебувати на вулиці у спеку небезпечно, адже можна отримати тепловий удар (перегрів організму). Бліц-Інфо зібрав корисні поради від медиків та рятувальників, як уберегтися від теплового удару, розпізнати його та надати першу допомогу.
Тож перше і найголовніше правило, щоб вберегтися від перегрівання, крім захисту одягом, не забувайте пити достатньо води та відпочивати в прохолоді.
Отже, ознаки та симптоми теплових травм, та що робити, якщо ви або люди поруч отримали теплову травму. Зверніть увагу, що ознаки та симптоми теплових травм можуть виникати в будь-якому порядку.
Пітниця: ознаки та симптоми
- яскраво-червоні висипання на шкірі шиї, верхній частині грудної клітки, в області паху
- «гусяча шкіра» на великих ділянках тіла, що зникає, коли людина потрапляє в прохолодне середовище
Що робити
- зайти у прохолодне приміщення з меншою вологістю повітря
- слідкувати, щоб область висипання залишалася сухою
- на ділянки з висипом можна нанести спеціальну присипку, але не мазь чи крем
Теплові судоми: ознаки та симптоми
- біль або судоми у м'язах
Що робити
- перейти у прохолодне приміщення
- пити воду
- уникати фізичної активності, доки судоми не минуть
- дзвоніть 103, якщо: судоми не зникають довше 1 години, людина має проблеми з серцем, дотримується дієти із низьким вмістом солі
Теплове виснаження: ознаки та симптоми
- Головний біль, нудота, запаморочення, слабкість
- Сильне потовиділення
- Підвищена температура тіла
Що робити
- Перейдіть у прохолодне приміщення
- Зніміть одяг
- Охолодіть потерпілого. Допоможуть холодна ванна або компреси зі змоченою у воді тканиною
- Давайте пити холодну воду маленькими ковтками
- Дзвоніть 103, якщо: є блювання, симптоми тривають довше за 1 годину або погіршуються
Тепловий удар: ознаки та симптоми
- Висока температура тіла (39 º і вище)
- Гаряча, червона, суха або волога шкіра
- Головний біль
- Нудота
- Дезорієнтація, зміни стану свідомості, невиразна мова, втрата свідомості
Що робити
- Дзвоніть 103
- Поки чекаєте на медичну допомогу, перейдіть у прохолодне приміщення
- Зніміть одяг
- Охолодіть потерпілого. Допоможуть холодна ванна або компреси зі змоченою у воді тканиною.
Щоб не стати жертвою теплового удару, варто дотримуватися декількох правил:
- У спекотні дні при великій вологості бажано виходити на відкрите повітря до 10-11 години дня, пізніше можливе перебування в зеленій зоні у тіні дерев;
- Виходити з приміщення тільки в головному уборі;
- Основний прийом їжі доцільно перенести на вечірні години;
- Замість води бажано пити підкислений або підсолоджений чай, рисовий або вишневий відвар, хлібний квас;
- Обмежити вживання жирної і білкової їжі;
- Категорично виключити спиртні напої;
- Носити легкий, вільний, з бавовняних тканин одяг для постійного випаровування поту;
- Не використовувати косметичні засоби і креми, які перешкоджають нормальному функціонуванню шкіри.
Читайте нас у Facebook, Telegram та Instagram.
Завжди цікаві новини!