Провокатори мігрені. Які продукти можуть викликати напад сильного головного болю

Ті, хто стикався з мігренню, знають, що боротися з нею досить складно. Однак можна спробувати запобігти нападу, скорегувавши харчування, а саме виключивши з раціону продукти-провокатори мігрені.

Причин виникнення мігрені безліч, і одна з них — вживання певних продуктів-тригерів, пише НВ.

Вченими доведено, що за рахунок тих чи інших речовин в своєму складі деякі продукти впливають на виникнення нападу щонайменше в 25% випадків. Тому якщо ви часто страждаєте від нападів інтенсивної головного болю, який може тривати годинами, спробуйте відкоригувати харчування і виключити з раціону дещо з наведеного нижче списку. І перевірити, чи зміниться ситуація.

Продукти-провокатори мігрені:

витримані сири

алкоголь (особливо червоне вино і пиво)

штучні підсолоджувачі

шоколад

кава та інші напої з кофеїном

глутамат натрію

оброблене м’ясо, таке як бекон, ковбаси і в’ялене м’ясо

Інші продукти, які можуть погіршити симптоми мігрені, але підтверджуючих доказів цього менше, включають:

цитрусові

помідори

цибуля

квасоля і сочевиця

горіхи та насіння

мариновані і ферментовані продукти

м’ясні субпродукти, такі як яловича і куряча печінка солона, копчена і в’ялена риба

молочні продукти, такі як молоко, сир, вершки, морозиво і йогурт

фруктові соки і газовані напої

Важливо розуміти, причини виникнення мігрені у всіх різні і тригери — індивідуальні. Іноді «ваш» провокатор може викликати напад, іноді - ні. Як правило, для нападу мігрені потрібно поєднання двох або більше тригерів. І в цілому дієта може істотно полегшити стан, однак без препаратів, як правило, не обійтися. Щоб діагностувати мігрень і підібрати терапію, потрібно звернутися до невролога.

Читайте нас у Facebook, Telegram та Instagram.
Завжди цікаві новини!