Чому важливо снідати перед тренуваннями

Британські науковці пояснили, чому не варто нехтувати сніданком перед тим, як відвідувати спортзал.

Експерти з Університету Бата заявили, що людям, які тренуються у залі або самостійно займаються спортом, необхідно снідати, пише Максимум.

Це підтвердило дослідження за участю 12 чоловіків, які проходити глюкозотолерантний тест через 3 години після сніданку, через 2-годинного відпочинку та годинного тренування після сніданку, а також після 2-годинного відпочинку та годинних фізичних навантажень без сніданку.

Виявилось, що ранкова трапеза перед спортом не тільки позитивно впливає на рівень цукру в крові упродовж кількох годин після занять, а й прискорює метаболізм та допомагає побачити результати від навантажень швидше. Тому популярна думка про те, що займатись можна натщесерце - не надто корисна для здоров'я і для ідеального тіла.